Le vieillissement articulaire!
Notre corps est notre jardin, et notre volonté en est le jardinier.
(Citation de William Shakespeare ; Othello, I, 3 (1604)
…..Alors que nous vieillissons, nos muscles se resserrent et la portée des mouvements fortement réduite.
Avec l’âge la colonne vertébrale se tasse, on peut perdre jusqu’à 4 cm de hauteur.
Les tâches qui étaient simples, comme attraper un livre en haut d’une étagère, se baisser pour lacer ses chaussures, deviennent difficiles voire impraticables.
Heureusement pour ralentir ces phénomènes, un programme d’étirement régulier aide à rallonger nos muscles. Il peut rendre les activités de la vie quotidienne moins compliquées.
S’ils sont effectués régulièrement, ils procurent plusieurs avantages au corps et permettent d’éviter les blessures.
Alors que faire pour retarder les effets du vieillissement articulaire?
Les étirements ou stretching (anglais) sont une façon simple de retarder les effets du vieillissement tout en conservant longtemps une bonne santé.
A mesure que l’on avance dans l’âge, des raideurs, des douleurs dans les articulations font désormais parti de notre vie quotidienne.
Mais elles ne doivent pas vous rendre inactifs pour autant…
Prenez le temps de vous occuper de votre corps, il vous le rendra!
Si vous prenez soin de votre corps, vous éviterez les douleurs chroniques associées à l’âge, vous retrouverez de l’énergie, de la vitalité dans votre vie. Inévitablement, vous repousserez les effets du vieillissement articulaire.
Si vous vous blessez, la douleur s’amplifie si vous faites un effort musculaire.
En revanche, étendre son corps ne demande aucun effort musculaire.
La douleur diminuera au fur et à mesure de votre détente.
Que vous fassiez de l’exercice physique ou non , il convient de prévenir les douleurs liées à la sédentarité et au vieillissement articulaire!
Investissez quelques minutes de votre temps pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique.
Prenez le soin de bien respirer à chaque étirement. Ces exercices favorisent la détente. Vous constaterez une nette amélioration de votre état de santé.
C’est un savoir accessible à tous, indispensable pour stimuler et entretenir son énergie vitale et se maintenir en excellente santé, tout en retrouvant la souplesse du corps et une meilleure mobilité des articulations.
Une aide pour effectuer des exercices de souplesse.
Que vous convient-il de faire pour garder une bonne souplesse et retarder les effets du vieillissement articulaire?
En fonction de l’âge, il existe de nombreux exercices d’étirement pour tous adaptés à votre morphologie.
Je vous invite à me contacter si vous souhaitez échanger sur cet article.
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Merci beaucoup pour cet article fort intéressant. Il est vrai que l’on oublie trop souvent les effets du vieillissements, surtout lorsque l’on est jeune… Donc une petite piqûre de rappel ne fait pas de mal. Merci Massagezen pour vos fabuleux conseils
Bonjour, je suis ravie que cet article vous ait plu. En effet, il est possible de retarder les effets du vieillissement par des comportements et exercices naturels. Prochainement, je posterai des compléments d’articles sur les étirements adaptés à tous les profils pour une meilleure forme physique,musculaire et articulaire.
Je vous invite à découvrir mes autres articles et espère échanger avec vous sur ses différents sujets.
Je vous souhaite un bon week-end.
Ma-sage.zen