Qu’en est-il de votre corps lorsque vous êtes en position assise prolongée, derrière un bureau? La plupart d’entre nous travaillons sur une chaise derrière un bureau pendant des heures. Cette sédentarité provoque un certain nombre de pathologie pour notre colonne vertébrale. Vous travaillez sur un écran d’ordinateur sur un bureau trop haut ou trop bas? La […]
Cet article sur les l’étirement pour tous, s’adresse à toutes les personnes, quelque soit l’intensité du mode de vie qu’elles ont décidé d’adopter. Voici les deux questions que nous nous posons à propos de la façon d’amener notre corps à s’étirer pour une meilleure résistance articulaire et musculaire! Pourquoi est-il conseillé de nous étirer alors […]
Vous souhaitez vous détendre, vous préparez au sommeil, vous régénérer, réduire les tensions nerveuses, retrouver des jambes légères, améliorer la circulation sanguine, soulager les douleurs musculaires ou tout simplement vous apporter un regain d’énergie? Recourez à l‘auto-massage! Pas besoin d’être expert en technique de relaxation! Il est possible d’alléger vos douleurs et tensions par le […]
Le vieillissement articulaire! Notre corps est notre jardin, et notre volonté en est le jardinier. (Citation de William Shakespeare ; Othello, I, 3 (1604) …..Alors que nous vieillissons, nos muscles se resserrent et la portée des mouvements fortement réduite. Avec l’âge la colonne vertébrale se tasse, on peut perdre jusqu’à 4 cm de […]
Quelles sont les conséquences d’une assise prolongée pour une personne qui travaille à longueur de journée devant son ordinateur ou prostré durant des heures, dans son canapé, à regarder la télévision? On impose une pression sur les vertèbres, on éprouve notre colonne vertébrale, nos muscles, nos ligaments, nos tendons. Nous freinons la circulation sanguine, la […]
Vous êtes régulièrement en position assise prolongée et vous ressentez une douleur du bassin? Cet article pourrait vous aider à trouver un moyen de prévenir ou de soulager les maux dans la région du bassin. Les douleurs localisées au niveau de la fesse, du bas du dos, des hanches peuvent s’avérer extrêmement pénibles, insupportables voire […]
