Thé vert antioxydant-Éliminez les toxines!

Posted on 19/01/201911/03/2024 by massagezen

Votre corps est-il bien hydraté et peut-on remplacer l’eau par un thé vert antioxydant?

Faut-il boire au minimum 1,5 litres d’eau par jour pour se détoxifier et diluer plus de substances qu’un autre liquide?

Un bon nombre de personne n’a pas conscience de la nécessité à s’hydrater chaque jour et en quantité suffisante.
L’eau n’ayant aucune saveur, nous consommons davantage de boissons sucrées pour accompagner nos repas.
Avec quelques tasses de thé vert antioxydant, nous garantissons un apport en eau et un goût beaucoup plus agréable.

Massagezen, institut de bien-être situé dans le Val d’Oise, adepte de l’hydratation, s’est penché plus précisément sur ces questions pour vous sensibiliser et comprendre que l’eau est garante de notre bonne santé.

Pourquoi s’hydrater chaque jour?

Notre corps est composé d’environ 70% d’eau. Boire est donc indispensable pour son bon fonctionnement.

L’eau ainsi que le thé vert antioxydant détoxifient notre organisme des toxines provenant de notre environnement externe. L’eau, le thé nous aide à prendre moins de calories s’ils sont consommés avant chaque repas. Ils permettent une bonne digestion des aliments, réduisant la constipation.
C’est un remède contre la migraine et les crampes.
L’eau , le thé lubrifient nos muscles et diminue le risque d’entorse ou de diverses blessures.

Un cas de déshydratation peut entraîner :

Manque de concentration voire des pertes de mémoire.
Fièvre
Maux de tête
vertige
Convulsions
Troubles de la conscience

Le risque de déshydratation est plus important quand on a froid car le corps lutte pour le maintenir au chaud. Par conséquent, buvez beaucoup d’eau ou du thé vert antioxydant quelque soit la saison dans laquelle vous vous trouvez.

Sportif : buvez avant, pendant et après
En cas de canicule: buvez tous les 20 minutes
En cas de fièvre : buvez tous les 15 minutes

Découvrez pourquoi Massagezen est au thé vert antioxydant!

Cet espace détente du val d’Oise a fait le choix du thé vert antioxydant parce qu’il est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour enrayer toutes sortes d’affections.
C’est une plante médicinale aux propriétés stimulantes, préventives et à forte teneur en catéchines, polyphénols (antioxydant de la peau).
Ce puissant antioxydant inhibe les radicaux libres.
Il serait efficace et préventif contre plus de 60 maladies et aurait des bienfaits sur le métabolisme et le poids à découvrir dans cet article.
Le thé vert antioxydant permet de lutter efficacement contre les risques de maladies cardiovasculaires et contre le vieillissement.

Pourquoi se priverait-on d’une substance naturelle qui nous garantie une meilleure santé?

Après chaque soin, Massagezen propose un thé vert antioxydant ou un verre d’eau pour vous aider à vous débarrasser plus rapidement des toxines évacuées par le biais du massage.

L’ostéopathe vous conseillera de boire régulièrement après votre séance dans son cabinet. En vous hydratant, vous aurez l’assurance d’une meilleur récupération à vos articulations, vos muscles, ligaments et votre structure osseuse. Les manipulations exercées par le professionnel de santé ont travaillé votre corps.

Comprenez qu’un massage bien-être libère les toxines (l’acide lactique, les polluants, les additifs alimentaires, etc….) accumulées dans les zones de tensions, les muscles. Ces déchets s’évacueront par les urines.
Le travail du massage stimule la circulation sanguine et lymphatique qui génère un important rejet de déchets dans le corps.
L’hydratation nourrira vos muscles, évitera des coups de fatigue et les courbatures qui peuvent survenir après votre moment de détente.
Vous serez donc revitalisés!

C’est dans le département du Val d’Oise que Massagezen exerce sa passion en apportant une touche supplémentaire à ses prestations

Offrir une tasse de thé vert pour ses vertus bienfaisantes
faire découvrir les différents saveurs de cette boisson
Sensibiliser sa clientèle à s’hydrater régulièrement en alternant eau et thé ( 3 à 5 tasses par jour)
Apporter aux amateurs de thé une nouvelle circonstance pour le partager
Revenir doucement à la réalité

Cette boisson que Massagezen vous propose est après l’eau la plus consommée au monde.

Massagezen souhaite que cet article vous apporte une meilleure conscience de la nécessité à vous hydrater régulièrement.

Réservez votre massage et partagez votre thé avec votre praticienne du bien-être.

Etirement du sportif : quand les pratiquer?

Posted on 14/08/201817/01/2021 by massagezen

Pendant une séance de massage (suédois et massage du sportif), j’utilise des techniques d’étirement du sportif afin d’apporter plus de souplesse à ses ligaments, tendons et muscles.

Pour que l’étirement du sportif réduise le risque de blessure, il lui conviendra de se préparer à l’effort physique par l’échauffement et de récupérer par un étirement très court ou loin des entraînements.

Seule la nature des exercices d’étirement, d’assouplissement ou stretching peut varier d’un sport à l’autre en fonction des muscles qui seront sollicités.

Cet article concis sur les étirements du sportif est réalisé dans une stratégie de prévention.

L’étirement du sportif est-il efficace avant l’entraînement?

Il ne faut pas s’étirer avant l’effort.
L’étirement du sportif, s’il est prolongé, diminue l’élasticité du muscle et affecte les performances sportives.
C’est un frein circulatoire qui ne facilitera pas la montée en température contrairement à l’échauffement qui augmente la fréquence cardiaque, l’afflux sanguin dans les muscles.
Pratiqué avant l’exercice, il peut augmenter le risque de blessure musculaire.
Il peut diminuer la réaction protectrice du muscle d’ou risque de claquage, entorse etc….

L’étirement pratiqué avant l’activité physique serait dangereux pour le muscle.
Donc à déconseiller avant une séance

A l’exception de la danse, gymnastique ou autres disciplines dont la souplesse est l’élément central de l’activité, les étirements sont pratiqués avant l’effort.

Des études menées par WYDRA montre qu’en nous étirant nous gagnons en souplesse mais perdons en élasticité.

A l’université de Limerick en Irlande, Kieran O’Sullivan a étudié différents types d’étirements et leur impact sur les athlètes. Il affirme que les sportifs ne devraient pratiquer leurs étirements qu’après une séance d’exercices, ou en fin de journée pour favoriser la flexibilité mais pas juste avant une activité physique.
D’après les experts, étirer les muscles à froid pousserait ces derniers à se raidir plutôt qu’à se détendre. L’effet serait donc inverse à celui recherché pour optimiser l’activité physique. Car lorsque les muscles sont étirés avant l’exercice, leurs sensibilités sont diminuées, ce qui les rend plus vulnérables aux blessures. Il en résulte une influence négative sur la performance (vitesse, puissance, force et endurance.)

L’étirement du sportif après l’entraînement?

Après l’effort, l’étirement du sportif doit être bref, de moins de 30 secondes, pour contribuer à ramener le muscle à sa longueur repos.
Il favorise le retour au calme, au relâchement ainsi qu’à la détente.

Les étirements prolongés juste après une séance d’entraînement n’apportent pas grand-chose, que ce soit au niveau de la récupération ou de la prévention.

En général ce type d’étirement doit se faire à distance des entraînements et réalisé de façon progressive et prudente, rythmé par la respiration.

La récupération en sera meilleure.

Il consistera en un allongement lent et progressif d’un groupe musculaire pour rechercher une grande amplitude. Le sportif doit adapter sa séance en fonction de l’activité pratiquée.

Exemple pour les sports de raquette ou le golf , le sportif doit étirer ses poignets, bras et épaules. Aucune douleur ne doit être ressentie, sinon vous favoriserez la survenue de blessures en tirant trop sur les insertions.
L’étirement doit être réalisé, en général, dans un cadre propice à la relaxation.

Conclusion

L‘étirement du sportif est à réaliser de préférence loin des entraînements.

Néanmoins, après un effort intense l’étirement doit être bref de moins de 30 secondes par muscle étiré.

Vous qui pensez à l’évolution de votre santé dans les 30 à 40 prochaines années, pratiquez régulièrement l‘étirement pour apporter de la mobilité et de la solidité à vos articulations. Les muscles qui ne sont pas étirés entraînent une usure plus rapide de ces derniers.

Que pensez-vous de l’intérêt des étirements, vous qui êtes sportifs?
Donnez moi votre avis et nous débattrons ensemble sur ce sujet.

Massage bien-être découvrez ses multiples bienfaits?

Posted on 02/04/201804/12/2019 by massagezen

Le massage bien-être doit entrer dans nos habitudes. Il est important de découvrir pourquoi ces techniques traditionnelles sont une bonne thérapie pour le corps et le mental.

En Inde comme en Afrique, le massage bien-être est systématiquement pratiqué par les mères lors de la naissance d’un nouveau-né. Une tradition gardée au fil des générations. Masser fait même parti du système médical traditionnel, l’Ayurvéda (science de la vie).

« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.»

(proverbe indien)

Le massage bien-être permet…….

D’aider le corps à éliminer les toxines et à relâcher les tensions musculaires et mentales.
De stimuler les hormones du corps pour chasser les douleurs et retrouver le « bonheur » intérieur
De conserver un équilibre santé
D’écouter et de ressentir son corps
De se détendre et lâcher-prise
Réduire le stress et relativiser face à nos préoccupations
D’adoucir les souffrances physiques et morales
De soulager les migraines, de réduire les céphalées de tension et de diminuer les troubles du sommeil.
D’aider à améliorer la respiration ( l’impact positif que peut avoir le massage sur la fonction respiratoire a été démontré par la recherche, dit Anne Williams de l’Associated Carrosseries et Massage Professionnel. Beaucoup de muscles à l’avant et arrière de la partie supérieure du corps sont des muscles respiratoires accessoires et Anne Williams explique « quand l’un de ces muscles sont chroniquement serrés et raccourcis, ils peuvent limiter la respiration normale et en perturber ses modes. Les techniques de massage pour allonger et détendre ces muscles améliorent la capacité respiratoire et la fonction pulmonaire. Le tapotement, percussions rythmiques, vibrations et secousses dans le dos pour liquéfier le mucus dans les poumons et augmenter la clairance des voies aériennes. »)

De retrouver un équilibre tout en :
Libérant des endorphines et d’augmenter votre taux de sérotonine et de dopamine ( hormones produit par l’organisme pour favoriser la guérison et la gestion de la douleur, calmer les nerfs et vous sentir bien)
Détendant les muscles et accroître leur flexibilité.
Incorporant des étirements pour une remise en forme
Améliorant votre posture (le massage aide à renforcer les mouvements sains et naturels du corps)
Découvrant la pensée calme et créative
Renforçant l’attitude positive
Accentuant la performance physique et mentale
Aidant au processus de récupération et de détente après un entrainement sportif.
Prévenant les blessures et d’apporter un mode de vie plus actif en restant souple.
Améliorant la circulation sanguine et lymphatique
Renforçant le système immunitaire en augmentant les cellules tueuses naturelles de l’organisme. (….Une étude réalisée par Gail Ironson Professeur en psychologie et psychiatrie ont montré que le massage régulier contribue à réduire le stress. Il peut augmenter la capacité cytotoxique du système immunitaire. Une expérience menée sur des hommes séropositifs qui ont reçu 45 mn de massage cinq jours par semaine pendant un mois ont montré une augmentation de la sérotonine et une augmentation des cellules qui sont considérées comme la première ligne de défense du système immunitaire).
Luttant contre les bactéries et l’infection
Favorisant la souplesse
Vous sentant bien au quotidien

Qui dans un état médiocre se borne au bien-être ne risque point de se ruiner.

(Citation de Jean-Jacques Rousseau ; Julie ou La nouvelle Héloïse (1761)

Le massage bien-être est une manière de prendre soin de son corps. Il en existe de nombreux venant de différents pays.
Pour bénéficier de ces multiples bienfaits , Massagezen vous propose des massages bien-être pour soulager toutes vos tensions, qu’elles soient musculaires ou nerveuses.
Le massage bien-être est préventif et curatif pour votre équilibre physique et mental.

Découvrez la boutique massagezen

Maîtriser son stress avec la pratique du massage bien-être!

Posted on 01/02/201827/11/2019 by massagezen

Le corps est le vaisseau avec lequel nous traversons le chemin de la vie.

Henri Frédéric-Amiel

Pour mieux gérer les tracas de notre vie quotidienne et maîtriser son stress nous avons besoin de ce vaisseau qu’est notre corps pour nous déplacer et stimuler toutes les fonctions circulatoires, digestives, hormonales, respiratoires, organiques etc……

Chaque muscle est associé à une fonction, à un nerf, organe. Si l’un d’entre eux se détériore, l’organe correspondant souffre. Si vous n’intervenez pas , le muscle pénalisé modifie votre posture.
Il peut engendrer un mal chronique ou d’autres problèmes par la suite tel que le stress.

Au travail nous devons faire face à la problématique du toujours plus vite et plus d’efficacité en tant que salarié. Il faut apprendre à mieux s’armer face à la pression des employeurs pour plus de résultats.

Les femmes ont beaucoup de tâches à assumer : Vie de couple, travail, enfants, tâches ménagères, course etc…
Il leur reste très peu de temps pour s’occuper d’elle. Le stress peut s’installer rapidement !

Les hommes ne sont pas épargnés par le stress entre la vie de couple, les enfants, le travail, des fonctions à responsabilité. Parfois, ils se sentent débordés et ne s’adaptent plus aux différentes demandes imposées par la vie. Le stress les gagne!

Réaction au stress selon le sexe :

Les femmes développent plutôt de l’anxiété voire de la dépression en cas de stress extrême.
Les hommes réagissent par de la colère et de l’agressivité et se retournent vers l’alcool dans les cas extrêmes.

Lisez cet article intéressant sur la gestion du stress et les soins s’y rapportant!

Le massage bien-être fait parti des actions à mener pour mieux maîtriser son stress!

LE STRESS EST UNIVERSEL MAIS N’EST PAS TOUJOURS CONTRE-PRODUCTIF!!!

Il est bénéfique tant qu’il conduit à des motivations, des défis à surmonter.
A petites doses le stress peut améliorer les capacités d’adaptation aux situations agressives.

Il peut devenir un puissant stimulant et s’avérer indispensable pour réussir challenges, concours!

Tout est donc une question de dosage.
Un trop plein de stress peut nuire à notre santé physique et morale.

Il peut donc engendrer des symptômes physiques tels que :

maux de tête
maux d’estomac
pression artérielle élevée
douleurs thoraciques
problèmes de sommeil
changement de comportement,
colère
dépression
sur ou sous alimentation
recours à la médicamentation et parfois à l’alcool……

Notre corps est capable de maîtriser son stress en faisant tout un tas de chose et en toute autonomie. Ce n’est pas une raison pour le laisser gérer seul des actes qui demandent, parfois, un gros travail physique et/ou mental.

Dès lors se faire masser devient nécessaire. Il aidera votre corps à retrouver son potentiel, à éliminer les toxines et à lui redonner tout son tonus , sa fonctionnalité et son énergie.

Pour mieux maîtriser son stress, recourez au massage!

Le massage a de vrais vertus préventives et curatives pour notre santé. Il demeure une des plus saines thérapies.
Pensez donc à user de cette thérapie pour prévenir ou soulager des maux. Elle vous aidera à mieux gérer vos émotions et à faire face aux tracas à venir.

Découvrez cet article sur le massage qu’il vous faut!

LES BONS RÉFLEXES APRES UN MASSAGE…

L’hydratation après un massage est primordiale, c’est pourquoi Massagezen propose un thé après chaque séance.
Il est conseillé de boire de l’eau en abondance pendant un ou deux jours. Vous allez permettre à vos reins, foie, poumons etc…d’effectuer leur fonction d’élimination de façon optimale. Les déchets de l’organisme seront éliminés plus rapidement.
Les différentes techniques pratiquées sur le corps réhydratent les tissus et de soulagent les effets de courbatures après le massage.
Restez calme, détendez-vous et permettez à votre corps de retrouver son équilibre naturellement.

En résumé………..

Tout comme l’exercice régulier pour garder vos muscles forts, offrez régulièrement des massages à votre corps pour le régénérer.
Optimisez son équilibre, développez un bon système immunitaire par les techniques traditionnelles de bien-être.

Massez-vous, en famille ou entre amis pour offrir ne serait-ce que 5 minutes de bien-être!!! Quelques gouttes d’huiles essentielles ou d’huile de massage au creux des mains et laissez votre inspiration vous guider.

Le massage doit être considéré comme toute autre activité bonne pour la santé.
Au lieu de le considérer comme un luxe dont il faut user avec parcimonie, faites-en une étape nécessaire à une vie saine pour mieux maitriser son stress.

Avez-vous déjà eu recours au massage lorsque vous étiez stressés?
Faites-nous part de votre témoignage ci-dessous.