Le massage bien-être doit entrer dans nos habitudes. Il est important de découvrir pourquoi ces techniques traditionnelles sont une bonne thérapie pour le corps et le mental.
En Inde comme en Afrique, le massage bien-être est systématiquement pratiqué par les mères lors de la naissance d’un nouveau-né. Une tradition gardée au fil des générations. Masser fait même parti du système médical traditionnel, l’Ayurvéda (science de la vie).
« Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.»
(proverbe indien)
Le massage bien-être permet…….
- D’aider le corps à éliminer les toxines et à relâcher les tensions musculaires et mentales.
- De stimuler les hormones du corps pour chasser les douleurs et retrouver le « bonheur » intérieur
- De conserver un équilibre santé
- D’écouter et de ressentir son corps
- De se détendre et lâcher-prise
- Réduire le stress et relativiser face à nos préoccupations
- D’adoucir les souffrances physiques et morales
- De soulager les migraines, de réduire les céphalées de tension et de diminuer les troubles du sommeil.
- D’aider à améliorer la respiration ( l’impact positif que peut avoir le massage sur la fonction respiratoire a été démontré par la recherche, dit Anne Williams de l’Associated Carrosseries et Massage Professionnel. Beaucoup de muscles à l’avant et arrière de la partie supérieure du corps sont des muscles respiratoires accessoires et Anne Williams explique « quand l’un de ces muscles sont chroniquement serrés et raccourcis, ils peuvent limiter la respiration normale et en perturber ses modes. Les techniques de massage pour allonger et détendre ces muscles améliorent la capacité respiratoire et la fonction pulmonaire. Le tapotement, percussions rythmiques, vibrations et secousses dans le dos pour liquéfier le mucus dans les poumons et augmenter la clairance des voies aériennes. »)
De retrouver un équilibre tout en :
- Libérant des endorphines et d’augmenter votre taux de sérotonine et de dopamine ( hormones produit par l’organisme pour favoriser la guérison et la gestion de la douleur, calmer les nerfs et vous sentir bien)
- Détendant les muscles et accroître leur flexibilité.
- Incorporant des étirements pour une remise en forme
- Améliorant votre posture (le massage aide à renforcer les mouvements sains et naturels du corps)
- Découvrant la pensée calme et créative
- Renforçant l’attitude positive
- Accentuant la performance physique et mentale
- Aidant au processus de récupération et de détente après un entrainement sportif.
- Prévenant les blessures et d’apporter un mode de vie plus actif en restant souple.
- Améliorant la circulation sanguine et lymphatique
- Renforçant le système immunitaire en augmentant les cellules tueuses naturelles de l’organisme. (….Une étude réalisée par Gail Ironson Professeur en psychologie et psychiatrie ont montré que le massage régulier contribue à réduire le stress. Il peut augmenter la capacité cytotoxique du système immunitaire. Une expérience menée sur des hommes séropositifs qui ont reçu 45 mn de massage cinq jours par semaine pendant un mois ont montré une augmentation de la sérotonine et une augmentation des cellules qui sont considérées comme la première ligne de défense du système immunitaire).
- Luttant contre les bactéries et l’infection
- Favorisant la souplesse
- Vous sentant bien au quotidien
Qui dans un état médiocre se borne au bien-être ne risque point de se ruiner.
(Citation de Jean-Jacques Rousseau ; Julie ou La nouvelle Héloïse (1761)
Le massage bien-être est une manière de prendre soin de son corps. Il en existe de nombreux venant de différents pays.
Pour bénéficier de ces multiples bienfaits , Massagezen vous propose des massages bien-être pour soulager toutes vos tensions, qu’elles soient musculaires ou nerveuses.
Le massage bien-être est préventif et curatif pour votre équilibre physique et mental.
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Moi qui fais du sport régulièrement et qui ai un travail physique j’en oublie parfois la récupération, à tort.
Je me suis laissé tenter un après midi pour soulager mon corps fatigué et là quel bien être ! De tous les massages que j’ai eu dans ma vie celui-ci pratiqué par Marianne m’a vraiment détendu probablement dû aux appuis plus efficaces que ce que j’ai connu auparavant (une mention spéciale à la réflexologie et au cuir chevelu).
Vivement la prochaine séance 😉
Bonjour David,
Merci pour ce retour.
Le massage est un précieux allié pour les personnes sportives comme vous et qui de plus, travaillez dans un domaine qui demande des efforts physiques. La prestation que je vous ai prodigué est un massage sportif de récupération pour lequel les appuis sont plus profonds sur les principaux muscles du corps. Il soulage les douleurs musculaires, redonne de l’énergie au corps fatigué et apporte un bien-être non négligeable.
A très prochainement,
Ma-sage.zen