Voici quelques explications sur des gestes précis en autre technique de massage les plus fréquemment utilisés.
Les mouvements suivent le sens de la longueur du corps. Ils vont généralement de bas en haut en gestes circulaires ou spirales.
Ces techniques de massage font intervenir le plat de la main, les pouces, doigts, paumes, talons et les tranchants.
Autre technique de massage pratiqué sur le corps!
L’effleurage
L’effleurage consis
te à laisser glisser nos mains sur le corps en un mouvement longitudinal très faiblement appuyé, jusqu’à un point de retour qui prendra la forme d’une large courbe pour permettre à nos mains de retourner vers leur point de départ.
On s’en servira opportunément pour appliquer uniformément l’huile sur toute la surface du corps. L’effleurage améliore le flux sanguin dans les veines, il contribue à décongestionner les veines. Le sang renouvelé circule plus librement. Il est excellent pour calmer les nerfs. Cette autre technique de massage est praticable dans toutes les prestations.
Le palper-rouler
A la fois énergisant, stimulant, tonifiant et apaisant, le palper-rouler est utilisé pour le soulagement des douleurs et efficace pour l’élimination de la cellulite. Cette autre technique de massage consiste à dissocier les enveloppes de la peau avec un malaxage vigoureux en effectuant un pincement continu avec les doigts. La main se saisit de la partie charnue de l’épiderme, pincée entre le pouce et les autres doigts. Un déplacement progressif de ce pincement permet de créer un effet de vague au niveau de la peau. Cette technique est utilisée dans le massage ayurvédique.
Le pétrissage
Le pétrissage est une solution efficace pour le drainage des graisses accumulées, l’élimination des toxines, tonifier les muscles ou les détendre ainsi que pour la stimulation des flux sanguins et lymphatiques.
Il consiste en un massage en profondeur destiné à mobiliser les masses musculaires. Il s’exécute en profondeur sur les muscles et particulièrement efficace sur les mollets, hanches, cuisses et autour des épaules.
Cette autre technique de massage convient à toutes les régions du corps. Son application se fait à l’aide des paumes et talons de la main. Il s’effectue à deux mains qui vont saisir un large pli de tissu, malaxé avec fermeté. Le pétrissage est très utilisé dans le massage sportif.
La friction
La friction est une technique de massages profonds en va-et-vient avec le bout des doigts en mobilisant les tissus superficiels sur les parties profondes. On peut se servir de la pulpe des pouces, du bout des doigts, des jointures ou même des coudes.
C’est une excellente autre technique de massage pour trouver et défaire les nœuds, particulièrement d’un côté ou de l’autre de la colonne vertébrale et autour des omoplates. Elle soulage également certaines douleurs musculaires.
Maintenant que ces 4 techniques de massage vous parlent, vous serez plus à l’aise avec ces termes que vous entendrez de la bouche d’un masseur bien être.
Vous pourriez ainsi vous les appliquer en auto-massage avec une baume du tigre.
Cette baume vous sera utile pour les douleurs musculaires, les céphalées, favoriser la circulation sanguine.
Ici découvrez d’autres techniques!
N’hésitez à me faire part de ce que vous connaissez!